O que é Pressão Alta?

A pressão alta, ou hipertensão arterial, é uma condição que afeta muitas pessoas, e compreendê-la é crucial para manter uma boa saúde. Neste guia, vamos explorar o que é a hipertensão, suas causas, sintomas, tratamento e como levar um estilo de vida saudável para gerenciar essa condição.

A pressão arterial é medida por dois valores: a pressão sistólica (quando o coração bate) e a pressão diastólica (quando o coração está em repouso entre batimentos). A pressão arterial normal é geralmente considerada como 120/80 mmHg. Valores acima de 140/90mmHg, dependo da situação, podem indicar pressão alta

Se não tratada, a pressão alta pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e problemas renais. O diagnóstico e o tratamento adequados, muitas vezes envolvem mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, medicamentos, são essenciais para controlar a pressão arterial elevada.

Causas da Pressão Alta:

Pode ter diversas causas, e muitas vezes a condição é resultado da interação de vários fatores. Algumas das principais causas e fatores de risco incluem:

• Envelhecimento: A probabilidade de desenvolver hipertensão aumenta com a idade.

• Dieta Rica em Sal: Consumir grandes quantidades de sal pode contribuir para a hipertensão.

• Genética: Antecedentes familiares de hipertensão podem aumentar o risco.

• Inatividade Física: Falta de exercício regular pode aumentar a pressão arterial.

• Obesidade: O excesso de peso exige que o coração trabalhe mais para bombear sangue, elevando a pressão arterial

• Consumo de Álcool: O consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial.

• Tabagismo: Os componentes do tabaco podem causar estreitamento das artérias, aumentando a pressão arterial.

• Estresse: Embora o estresse não seja uma causa direta, pode desencadear hábitos pouco saudáveis que contribuem para a hipertensão.

• Hormônios Sexuais: Algumas formas de contraceptivos e terapia de reposição hormonal podem aumentar a pressão arterial em algumas pessoas.

• Condições de Saúde Subjacentes:

• Apneia do Sono: Distúrbios do sono, como apneia, estão associados à hipertensão.
• Diabetes: Pessoas com diabetes têm maior probabilidade de desenvolver hipertensão.
• Doenças Renais: Problemas renais podem levar à retenção de fluidos e aumento da pressão arterial.

Sintomas da Pressão Alta:

A pressão alta frequentemente chamada de “assassina silenciosa” porque, em muitos casos, não apresenta sintomas óbvios. Portanto, monitorar a pressão arterial regularmente é crucial, especialmente se houver fatores de risco presentes.

A detecção precoce é fundamental, uma vez que a hipertensão não tratada pode levar a complicações como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doenças renais.

1.Dores de Cabeça Persistentes: Especialmente na região posterior da cabeça.

2. Tontura ou Vertigem: Sensação de instabilidade ou rotação.

3. Zumbido nos Ouvidos (Zumbido): Ruídos auditivos frequentes.

4.Falta de Ar: Dificuldade em respirar normalmente.

5. Visão Turva ou Alterações na Visão: Podem ocorrer problemas visuais.

6. Fadiga ou Cansaço Excessivo: Sensação persistente de cansaço.

7. Sangramento Nasal Frequente: Em alguns casos, a pressão alta pode causar sangramento nasal.

8. Dor no Peito: Dor ou desconforto no peito, especialmente durante atividades físicas.

9. Problemas de Sono: Insônia ou dificuldade em dormir.

10. Irritabilidade: Mudanças de humor, ansiedade ou irritação inexplicáveis.

Lembre-se de que esses sintomas não são exclusivos da pressão alta, e a presença deles não confirma automaticamente a condição. Muitas vezes, a hipertensão é diagnosticada por meio de medições regulares da pressão arterial.

Se você suspeita de pressão alta ou experimenta sintomas persistentes, é fundamental procurar orientação médica para avaliação e diagnóstico adequados. Veja aqui as 10 razões para consultar um cardiologista e fazer um check up.

Diagnóstico e Monitoramento

O diagnóstico da pressão alta é feito por meio da medição da pressão arterial no consultório médico. Se você suspeita de pressão alta ou tem fatores de risco, consulte um cardiologista para avaliação.

É importante notar que apenas uma medição elevada não é critério diagnóstico. Para ser considerado Hipertenso o paciente deverá ter algumas medidas elevadas e em momentos diferentes do dia. Além disso, a medição da pressão arterial deve ser feita de maneira correta:

Como medir a pressão arterial corretamente:

• A primeira verificação da pressão deve ser realizada em ambos braços, com intervalo de 1 minuto entre cada uma. O braço com maior valor aferido deverá ser utilizado como referência
• Deixar o paciente descansar por 5 a 10 minutos antes de aferir a pressão.
• Certificar-se que o paciente não está com a bexiga cheia
• Certificar-se que o paciente não praticou atividade física a pelo menos 60 minutos,
• Certificar-se que o paciente não fumou, alimentou, ingeriu bebida alcoólica ou café a pelo menos 30 minutos.
• O ambiente deve ser tranquilo, o paciente deve ser orientado a não conversar durante o procedimento.

Tratamento da Pressão alta

O tratamento pode envolver mudanças no estilo de vida e medicamentos. Adotar uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e pobre em sal, é essencial. A prática regular de atividade física e a manutenção de um peso saudável também são componentes-chave.

Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos pelo médico para ajudar a controlar a pressão arterial.

Adotando um Estilo de Vida Saudável:

Adotar um estilo de vida saudável é o pilar do tratamento da pressão alta. As mudanças contribuem significativamente para o controle da doença e promovem a saúde cardiovascular geral. Veja alguns hábitos que devem ser evitados quando a pressão está alta:

• Consumo Excessivo de Sal:
  • Evite Alimentos Processados: Muitos alimentos processados contêm altos níveis de sódio. Leia os rótulos e opte por opções mais saudáveis e com baixo teor de sal.
  • Reduza o Sal de Mesa: Limite a adição de sal durante as refeições. Experimente substituir o sal por ervas e especiarias para realçar o sabor dos alimentos.

• Alto Consumo de Cafeína:
  • Controle a Ingestão de Café e Chá: O excesso de cafeína pode temporariamente elevar a pressão arterial. Limite a quantidade de café e chá, optando por versões descafeinadas.

• Consumo Excessivo de Álcool:
  • Moderação é a Chave: O álcool em excesso pode aumentar a pressão arterial. Limite a ingestão a quantidades moderadas, seguindo as diretrizes de saúde.

• Fumo e Tabagismo:
  • Pare de Fumar: O tabagismo não apenas eleva a pressão arterial, mas também aumenta o risco de complicações cardiovasculares. Parar de fumar é uma das melhores decisões para a saúde.

• Estresse Prolongado:
  • Gerencie o Estresse: O estresse crônico pode contribuir para a hipertensão. Práticas como meditação, ioga e exercícios de relaxamento ajudam a controlar o estresse.

• Inatividade Física:
  • Incorpore Atividades Físicas: A falta de exercício regular pode levar ao ganho de peso e aumentar a pressão arterial. Envolva-se em atividades físicas moderadas, como caminhadas ou natação.

• Ignorar a Medicação Prescrita:
  • Cumpra o Tratamento: Se o médico prescreveu medicamentos, é crucial tomá-los conforme as orientações. Ignorar a medicação pode resultar no controle inadequado da pressão arterial.

• Não Monitorar Regularmente:
  • Faça Verificações Periódicas: Não deixe de monitorar regularmente a pressão arterial, especialmente se já foi diagnosticado com hipertensão. Isso ajuda a detectar mudanças precoces

• Dieta Desbalanceada:
  • Evite Dietas Rica em Gorduras Saturadas: Uma dieta rica em gorduras saturadas pode contribuir para problemas cardíacos. Opte por uma dieta equilibrada com foco em alimentos saudáveis.

Lembrando que cada pessoa é única, e é importante discutir qualquer mudança significativa no estilo de vida com um profissional de saúde. Estas são diretrizes gerais, e um plano personalizado pode ser adaptado às necessidades específicas de cada indivíduo

Fonte: https://linhasdecuidado.saude.gov.br/portal/